在我们的日常生活中，米面作为主食，是我们日常饮食中不可或缺的一部分。然而，你是否曾因为担心米面中的热量过高而犹豫不决？其实，只要掌握一些小技巧，轻松掌控米面热量，健康饮食从今天开始！ 让我们来了解一下米面中的热量。米面主要由碳水化合物构成，每100克煮熟的大米大约含有约76千卡热量，而面粉则略高一些，每100克煮熟的面条大约含有约75千卡热量。虽然热量看似不高，但长期摄入过多，加之缺乏运动，很容易导致体重增加。 那么，如何轻松掌控米...