跑步，作为一项全民皆宜的运动，不仅能够锻炼心肺功能，提高身体素质，还能帮助塑形，塑造完美身形。许多人认为跑步只能减肥，却忽略了它对肌肉的塑造作用。今天，就为大家揭秘跑步塑形的秘籍，让你轻松增加肌肉，塑造完美身形！ 让我们了解跑步对肌肉的影响。跑步是一种有氧运动，它能够提高身体的新陈代谢率，促进血液循环，从而帮助肌肉生长。此外，跑步还能刺激肌肉纤维的收缩，使肌肉线条更加明显。那么，如何通过跑步来增加肌肉，塑造完美身形呢？ 一、选择合适...