在这个追求健康与美味的时代，食物的热量问题成为了人们关注的焦点。我们常常在享受美食的同时，又担心摄入过多的热量导致身材走样或健康问题。今天，就让我们一起来揭开热量的神秘面纱，教你如何在享受美食的同时，保持健康与美味两不误！ 我们要明确什么是热量。热量是食物在人体内代谢过程中所释放的能量，单位是千卡（kcal）。食物的热量来源主要有三种：碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物主要来源于谷物、蔬菜和水果；蛋白质主要来源于肉类、豆类和奶制品；...