在这个以瘦为美的时代，胖人似乎总是被贴上各种标签，被视为不健康、不时尚的代名词。然而，你是否知道，胖人也可以逆袭，打造出令人羡慕的肌肉身材？今天，就让我们一起揭开肌肉打造的神秘面纱，分享一套胖人逆袭的秘籍。 我们要明确一个观念：胖并不意味着没有潜力。许多胖人只是脂肪过多，肌肉含量较低。只要调整饮食、加强锻炼，就能在短时间内实现逆袭。下面，我们就从以下几个方面来详细讲解胖人如何打造肌肉身材。 一、调整饮食结构 1. 控制热量摄入：首...