随着生活水平的提高，人们对健康和身材的追求也越来越高。减脂成为许多人追求的目标，但在这个过程中，如何避免肌肉的流失，保持肌肉量，成为了一个关键问题。今天，就让我们一起来探讨如何科学减脂，不丢肌肉。 我们要明确一个概念：减脂并不意味着减重。减脂是指减少体内脂肪的比例，而不是简单地减少体重。在这个过程中，保持肌肉量是非常重要的，因为肌肉是身体的基础，它可以帮助我们提高新陈代谢率，增加能量消耗，从而更有利于减脂。 以下是一些科学减脂不丢肌...