负重深蹲，作为一项经典的全身性力量训练动作，一直以来都备受健身爱好者和专业运动员的青睐。它不仅能够有效提升下肢力量，还能增强核心稳定性，促进全身肌肉协调发展。那么，负重深蹲究竟是如何打造强健肌肉的呢？本文将为您揭秘这一动作的奥秘。 我们来了解一下负重深蹲的基本原理。在负重深蹲过程中，运动员需要将杠铃或其他负重放在肩部，通过双腿的协同作用，将身体下降至最低点，再用力站起。这一过程中，肌肉需要承受巨大的负荷，从而促进肌肉纤维的撕裂和修复，...