在我国，盖浇饭作为一种方便快捷的快餐，深受大众喜爱。然而，关于盖浇饭的热量问题，却让许多爱美人士纠结不已。今天，就让我们一起来揭秘盖浇饭的热量，教您如何轻松瘦身！ 我们需要了解盖浇饭的热量构成。一般来说，盖浇饭的热量主要来源于主食（米饭）、蔬菜和肉类。以下是对这三种成分的热量分析： 1. 米饭：米饭是盖浇饭的主食，每100克米饭的热量约为116卡路里。然而，不同品牌的米饭热量略有差异。一般来说，精白米饭的热量略高于糙米饭。 2....