在这个追求速度与激情的时代，跑步已成为众多运动爱好者的首选。而随着运动科学的不断进步，越来越多的训练方法被挖掘出来，旨在帮助跑者提升自己的速度和耐力。最近，一种名为“高抬腿跑”的训练方式在跑步圈中掀起了一股狂潮。这种方法不仅能够轻松打造强劲腿部肌肉，还能让你的跑步速度更上一层楼。 高抬腿跑，顾名思义，就是在跑步过程中将双腿尽量抬高，使膝关节达到90度以上。这种训练方式看似简单，但实际上对腿部肌肉的力量、耐力和爆发力都有极大的提升作用。...